如何使用macOS Night Shift

观察深夜从监视器或设备屏幕发出的明亮光，可能会对用户的昼夜节律产生重大影响，内部昼夜节律周期大约每24小时重复一次。为了减轻影响，许多用户采用了一些应用程序，这些应用程序将屏幕的光线从白天的蓝色和明亮状态自动转换为夜间的更黄色和暗淡的状态。 Apple的macOS正是具有一个称为Night Shift的内置功能，完全可以实现此目的，而无需查找和安装第三方应用程序。 Night Shift使用系统的时钟及其地理位置确定当前是夜晚还是白天，并相应地调整屏幕的色温。

要启动Night Shift，请转到Apple菜单，然后选择“系统偏好设置”。转到“显示”窗格。单击“夜班”选项卡。在“时间表”菜单中，选择“从日落到日出”以使Night Shift在检测到夜间开始时自动自动启用/停用。从同一菜单中，用户可以创建自己的夜班时间表。只需单击“自定义”，然后在框中输入所需的信息，例如开始时间和结束时间。