Come utilizzare macOS Night Shift

Guardare la luce intensa emessa dai monitor o dagli schermi dei dispositivi fino a tarda notte può avere un impatto significativo sul ritmo circadiano dell'utente, il ciclo interno sonno-veglia che si ripete circa ogni 24 ore. Per ridurre l'impatto, molti utenti hanno fatto ricorso ad applicazioni che spostano automaticamente la luce dello schermo da bluastra e luminosa durante il giorno a molto più giallastra e più fioca durante le ore notturne. Il macOS di Apple è dotato di una funzionalità integrata chiamata Night Shift proprio per questo scopo, eliminando la necessità di trovare e installare applicazioni di terze parti. Night Shift utilizza l'orologio del sistema e la sua geolocalizzazione per determinare se è attualmente notte o giorno e regola di conseguenza la temperatura del colore dello schermo.

Per avviare Night Shift, vai al menu Apple e seleziona "Preferenze di Sistema". Vai al pannello "Monitor". Fare clic sulla scheda Night Shift. Nel menu "Programma", scegli "Dal tramonto all'alba" per consentire a Night Shift di attivarsi / disattivarsi automaticamente ogni volta che rileva che è iniziata la notte. Dallo stesso menu, gli utenti possono creare i propri programmi personali per Night Shift. Basta fare clic su "Personalizzato" e digitare le informazioni richieste nelle caselle come l'ora di inizio e di fine.