Como Usar o macOS Night Shift

Olhar para a luz brilhante emitida por monitores ou telas de dispositivos tarde da noite pode ter um impacto significativo no ritmo circadiano do usuário, o ciclo interno de sono-vigília que se repete aproximadamente a cada 24 horas. Para diminuir o impacto, muitos usuários recorreram a aplicativos que mudam automaticamente a luz da tela de azul e brilhante durante o dia para muito mais amarelada e escura durante a noite. O macOS da Apple vem com um recurso integrado chamado Night Shift exatamente para esse propósito, eliminando a necessidade de encontrar e instalar aplicativos de terceiros. O Night Shift usa o relógio do sistema, bem como sua geolocalização para determinar se é noite ou dia e ajusta a temperatura da cor da tela de acordo.

Para iniciar o Night Shift, vá ao menu Apple e selecione 'Preferências do Sistema'. Vá para o painel 'Monitores'. Clique na guia Night Shift. No menu 'Schedule', escolha 'Sunset to Sunrise' para permitir que o Night Shift se ative/desative automaticamente sempre que detectar que o período noturno começou. No mesmo menu, os usuários podem criar suas programações pessoais para o turno noturno. Basta clicar em 'Personalizar' e digitar as informações necessárias nas caixas, como hora de início e de término.